Senin, 21 Maret 2011

Saat Allah Memilihmu Untukku

Padamu yang Allah pilihkan dalam hidupku..
Ingin ku beri tahu padamu..
Aku hidup dan besar dari keluarga bahagia..
Orang tua yg begitu sempurna..
Dengan cinta yg begitu membuncah..
Aku dibesarkan dgn limpahan kasih yang tak terhingga..
Maka, padamu ku katakan..
Saat Allah memilihmu dalam hidupku,
Maka saat itu Dia berharap, kau pun sanggup melimpahkan cinta padaku..
Memperlakukanku dgn sayang yang begitu indah..

Padamu yang Allah pilihkan untukku..
Ketahuilah, aku hanya wanita biasa dengan begitu banyak kekurangan dalam diriku,
Aku bukanlah wanita sempurna, seperti yang mungkin kau harapkan..
Maka, ketika Dia memilihmu untukku..
Maka saat itu, Dia ingin menyempurnakan kekuranganku dgn keberadaanmu.
Dan aku tahu, Kaupun bukanlah laki-laki yang sempurna..
Dan ku berharap ketidaksempurnaanku mampu menyempurnakan dirimu..
Karena kelak kita akan satu..
Aibmu adalah aibku, dan indahmu adalah indahku,
Kau dan aku akan menjadi 'kita'..

Padamu yg Allah pilihkan untukku..
Ketahuilah, sejak kecil Allah telah menempa diriku dgn ilmu dan tarbiyah,
Membentukku menjadi wanita yg mencintai Rabbnya..
Maka ketika Dia memilihmu untukku,
Maka saat itu, Allah mengetahui bahwa kaupun telah menempa dirimu dgn
ilmuNya.. Maka gandeng tanganku dalam mengibarkan panji-panji dakwah
dalam hidup kita..
Itulah visi pernikahan kita..
Ibadah pada-Nya ta'ala..

Padamu yg Allah tetapkan sebagai nahkodaku..
Ingatlah.. Aku adalah mahlukNya dari tulang rusuk yang paling bengkok..
Ada kalanya aku akan begitu membuatmu marah..
Maka, ketahuilah.. Saat itu Dia menghendaki kau menasihatiku dengan hikmah,
Sungguh hatiku tetaplah wanita yg lemah pada kelembutan..
Namun jangan kau coba meluruskanku, karena aku akan patah..
Tapi jangan pula membiarkanku begitu saja, karena akan selamanya aku salah..
Namun tatap mataku, tersenyumlah..
Tenangkan aku dgn genggaman tanganmu..
Dan nasihati aku dgn bijak dan hikmah..
Niscaya, kau akan menemukanku tersungkur menangis di pangkuanmu..
Maka ketika itu, kau kembali memiliki hatiku..

Padamu yang Allah tetapkan sebagai atap hunianku..
Ketahuilah, ketika ijab atas namaku telah kau lontarkan..
Maka dimataku kau adalah yang terindah,
Kata2mu adalah titah untukku,
Selama tak bermaksiat pada Allah, akan ku penuhi semua perintahmu..
Maka kalau kau berkenan ku meminta..
Jadilah hunian yg indah, yang kokoh…
Yang mampu membuatku dan anak-anak kita nyaman dan aman di dalamnya..

Padamu yang Allah pilih menjadi penopang hidupku…
Dalam istana kecil kita akan hadir buah hati-buah hati kita..
Maka didiklah mereka menjadi generasi yg dirindukan syurga..
Yang di pundaknya akan diisi dgn amanah-amanah dakwah,
Yang ruh dan jiwanya selalu merindukan jihad..
Yang darahnya mengalir darah syuhada..
Dan ku yakin dari tanganmu yg penuh berkah, kau mampu membentuk mereka..
Dengan hatimu yg penuh cinta, kau mampu merengkuh hati mereka..
Dan aku akan selalu jatuh cinta padamu..


Padamu yang Allah pilih sebagai imamku
Ku memohon padamu.. Ridholah padaku,
Sungguh Ridhomu adalah Ridho Ilahi Rabbi..
Mudahkanlah jalanku ke Surga-Nya..
Karena bagiku kau adalah kunci Surgaku..

by.Hindy Anugerah

Jumat, 18 Maret 2011

Puisi Hidup

Ya allah ....ya Maqit...yaa kabir....
Dalam doa aku memohon keberanian ...
Engkaupun memberi tantangan agar aku sabar dan ikhlas...
Dalam sujud aku memohon kekuatan...
Engkaupun memberi kesulitan agar aku kuat dan tegar...
Dalam dzikir aku memohon kebijaksanaan...
Engkaupun memberi masalah agar aku selesaikan dengan bijaksana dan dewasa...
Dalam tasbih aku memohon kesehatan...
Engkaupun memberi rasa sakit agar aku mampu menghargai sehat...
Dalam sajadah aku memohon suka cita...
Engkaupun memberi duka dan cita agar aku selalu berskua cita dalam suka duka...
Wahai dzat engkau yang maha pemberi keperluan...
Engkau memberi semak berduri agar aku waspada...
Engkau memberi persimpangan agar aku bisa memilih...
Engkau memberi batu kerikil agar aku berhati hati...
Engkau memberi masalah agar aku berkorban dan tahu cara kerja keras...
Engkau memberi petunjuk agar aku mempunyai harapan akan masa depan...
Ya allah .....
Ya malik.....
Al mulk.....
Engkau yang berkuasa atas hidupku....
Akan kusadarkan hati ini padamu.....

by.Hindy Anugerah

Kamis, 17 Maret 2011

Puisi Arti Hadirmu

saat langkahku tiada tujuan.
saat mentari kalbu tiada bersinar.
saat kemarau panjang melanda hidupku.
kuingin percikan hujan.
bagai kayu terapung dilautan.
tanpa tiang untuk merapat.
terombang ambing derasnya gelombang.
tapi kini....................
saat kubutuh tempat berteduh.
kau tawarkan aku puri pengharapan.
saat aku kehilangan arah.
kau tunjukkan jalan kearah kebahagiaan.
saat aku beradu dalam kegelapan.
kau berikan pelita tuk terangi langkahku.
pada siapa harus ku ucap
rasa terima kasih dan kutumpahkan kelegaanku akan hadirmu...........
kuingin satu yang pasti.
jalinan ini takkan berakhir.
ku ingin hari menjadi indah.
ku harap impian selama ini adalah kenyataan yang selalu menjadi awal sampai akhir dari semua perjalanan kita selama ini........
hanya dirimu yang selalu ada dihatiku ini.
kumencoba untuk menjaga hati ini hanya untukmu.
selamanya............

by. Hindy Anugerah

Puisi Rindu Dirimu

kala hujan membasahi kalbuku.

tiap saat hujan selalu membawaku pada keindahan.

ku merasakan angin angin bertiup kencang dihadapanku.

inilah aku merasakan rindu padamu kekasihku.

inilah yang membuatku ingin terus bersamamu.

inilah aku merasakan kesendirian tanpa dirimu.

mencintaimu selalu aku rasakan.

sungguh aku menyayangimu kekasihku.

sungguh aku ingin bersamamu selamanya.

memilikimu sampai akhir nafasku.

by.Hindy Anugerah

Puisi Kenangan

kata terindah yang pernah semenjak aku mampu melihat cahaya.

simbol terindah yang terlukis indah bersama kenangan.

apapun yang terjadi biarlah terjadi.

kehidupan hanyalah ada pada keabadian yang membawaku terus melangkah.

kukatakan yang telah kuucap dari segala hal yang tak pernah kumengerti.



hanya kematian yang mampu membuatku meninggalkanmu.

jika hidupku ini patut kupersembahakan maka akan kupersembahakn kepada seorang yang telah membesarkan diriku didunia ini.

engkau adalah udara kehidupan dan engkaulah yang dapat mengharumkannya.

senyuman ketulusan adalah puncak kebahagiaan yang pernah bersemayam dalam diriku.



beritahu aku wahai waktu.

atas nama kebenaran duniamu,

dan atas nama kebenaran langit dan bumi.

terima kasihku kepada semua yang telah membahagiakan diriku selamanya.

by.Hindy Anugerah

Puisi Perjalanan Hidup Diantara Kasih Sayang

malam yang kini aku rasakan semua dalam hidupku.

aku tak mengerti jika semua telah berubah.

mungkinkah aku bisa memliki semua harapan ini.

ya allah...

aku pasrahkan dengan jalanmu.

yang sanggup menerangi jiwaku ini.

hatiku terus bertanya didalam cahaya keajaibanmu.

apakah benar jika engkau telah menerrangi jiwaku dengan menemukan yang terbaik dalam hidupku.

jika semua itu benar.

maka tunjukkan dengan kebenaranmu ya allah..

aku rela dengan jalanmu.

dan hanya kepadamu hidupku selalu ada.

hanya kasih sayang yang ingin aku miliki dalam hidupku dan perjalanan hidupku dengan cintamu yang lebih mulia ya allah.

by.Hindy Anugerah

Puisi Keajaibanmu

ya allah....

berikan aku petunjukmu.

malam dalam sejakmu menerangi jiwa yang terhanyut didalam kebimbangan.

aku mengagumi sebagaimana sempurnanya ciptaanMu.

diatas kaki langit kita membangun pilar cinta.

dengan asa dan cinta yang kita punya.

akankah kebahagiaan menjadi milik kita.

untuk bahtera yang didamba.

kurajut indah dalam satiap hembusan.

kutepis lara dalam setiap langkah.

bersamamu dengan cinta dan sayang adalah Anugerah Terindah Darinya.

diatas langit masih terlukis bintang bintang.

pertanda dunia masih memiliki cinta dan sayang.meski harus menunggu lebih lama

untuk satu bahagia aku rela.

by.Hindy Anugerah

Puisi Dirimu

pagi siang sore malam yang kulewati tanpamu disisiku.

terbayang senyummu yang menghiasi indahnya kalbuku.

tatapanmu yang indah menghiasi jiwa yang ingin selalu bersama.

hanya bersamamu adalah tempat kebahagiaanku.

yang bersemayam dalam hatiku saat ini.

apakah aku mampu melewati ini tanpamu.

walau waktu terus berjalan,ingin kugapai dirimu.

hanya saja aku tak ingin kehilanganmu.

hanya dirimu tempat jiwaku untuk selamanya.

semoga allah mengabulkan doaku.

jika ini memang yang terbaik untukku.

aku rela dengan jalan ini.

by.Hindy Anugerah

Puisi Gambaran Dalam Hatiku

saat kala dini hari ditepi pantai.

saat kabut belum mendatangiku.

segala tampak layu.

udara serasa lembab.

saat sang surya datang menyeruak.

semua akan tegak bagai hidup kembali.

seolah berlian menari diatas lautan.

dan itu adalah seutuhnya cara untuk menggambarkan semua perasaanku.

saat dirimu muncul dalam hidupku.

by.Hindy Anugerah

Puisi Terangkan Rasaku

terangkan rasa hati ini.

aku tersakiti hanya karenamu.

aku tak mampu menyimpan rasa ini terlalu dalam.

aku tahu waktu takkan terus bersama.

hanya aku ingin dirimu bahagia.

aku tak mampu berjalan menelusuri kehidupanmu yang dulu.

sungguh aku tak mampu lagi melihatmu terjatuh karenanya.

maafkan aku untuk saat ini.

ku ingin buang rasa ini lagi.

menghapus semua sedihku

tak ada lagi kehidupan yang terindah saat engkau berada disisiku.

hapus sudah semua yang pernah ada diantara kita.

ku tak mampu melihatmu lagi.

aku harus pergi darimu.

maafkan aku yang pernah hadir dalam hidupmu.


by Hindy Anugerah

Puisi kepastian

perpisahan adalah kepastian.

waktu berjalan,tak bisa dimundurkan.

berjalan pelan,tak bisa dimajukan.

kematian adalah keniscayaan.

tak bisa ditolak,tatkala ia datang.

tak bisa diminta,tatkala hidup bosan.

perpisahan oh kepastian.

kematian oh keniscayaan.

janji tuhan pasti datang.

hari akhir adalah janji tuhan.

tak mengerti,waktunya kapan datang.

tak tau diterima,nikmat atau siksaan.

perpisahan adalah kepastian.

kematian adalah keniscayaan.



by.Hindy Anugerah

Puisi Cinta Illahi

bila aku jatuh cinta.

ya allah,jika aku jatuh cinta.

cintakanlah aku pada seseorang yang melabuhkan cintanya padamu.

agar bertambah kekuatanku unyuk mencintainya.

ya muhaimin,jika aku jatuh cinta.

jagalah cintaku padanya agar tidak melebihi cintaku padamu.

ya allah,jika aku jatuh hati.

izinkanlah aku menyentuh hati seseorang yang hatinya tertaut kepadamu.

agar tidak terjatuh aku dalam jurang cinta semu.

ya rabbana,jika aku jatuh hati.

jagalah hatiku padanya agar tidak berpaling pada hatimu.

ya rabbul izzati,jika aku rindu.

rindukanlah aku pada seseorang yang merindui syahid dijalanmu.

ya allah,jika aku rindu.

jagalah rinduku padanya agar tidak lalai aku merindukan syurgamu.

ya allah,jika aku jatuh hati pada kekasihmu.

janganlah biarkan aku tertatih dan terjatuh dalam perjalanan panjang menyeru manusia kepadamu.

ya allah,engkau mengetahui bahwa hati ini berhimpun dalam cintamu.

telah berjumpa pada taat padamu.

telah bersatu dalam dakwah padamu.

telah berpadu dalam membela syariatmu.

kukuhkanlah ya allah ikatannya.

kekalkanlah cintanya.

tunjukilah jalannya.

penuhilah hati ini dengan cahayamu yang tiada pernah pudar.

lapangkanlah dada kami dengan limpahan keimanan kepadamu dan keindahan bertawakal dijalanmu.



by.Hindy Anugerah

Puisi Izinkan Kembali Kepadamu Ya allah

memercikkan kebahagiaan permata hati.

berbelut sang surya.

cinta ini bagai laksana bintang.

menyadari akan lemahnya jiwa ini.

ya rabbul izzati.

izinkanlah aku kembali padamu.

meski tak pantas.

meski takkan sempurna.

berikan aku kesempatan waktu.

aku ingin kembali padamu.

meski ku tak layak mencurahkan hati ini.

tapi ku memiliki keyakinan akan kekuatanmu ya allah.

meski aku bersujud melimpahkan air mata padamu.

sungguh tersentuh hatiku melihat kebesaranmu.

ya allah.

aku ingin mengadu hanya kepadamu.

sesuatu yang telah membuatku teringat padamu.

kurindu denganmu.

ku ingin selalu berada dalam pangkuanmu ya allah.

pada malam malammu yang penuh dengan cahaya terindahmu.

ketika manusia terlelap dalam letihnya.



by.Hindy Anugerah

Puisi Pagiku

pagiku yang datang dalam hangatnya kasihmu.

ku rindu dalam alunan merdumu yang indah.

wahai waktu beritau aku atas indahnya pagiku.

aku hanya ingin dia yang selalu hadir dalam hidupku.

aku bahagia bersamanya melewati hidup ini.

jangan kau pisahkan aku demi hari hariku yang indah.

ya tuhanku...

hanya engkau terindah dalam hidupku.

kuingin meraih harapan ini.

meraih ridhomu yang maha kuasa.

pagiku...

semoga aku bisa meraihnya..

by.Hindy Anugerah

Puisi Untukmu

jiwaku kini hanya untukmu.

kupersembahkan harapan yang terakhir untukmu.

mungkinkah perasaan ini akan menyatu selamanya.

bawa aku pada ketulusanmu.

dengan cinta dan kasih sayangmu.

dalam ikatan yang suci dan indah.

oh tuhanku...

yang maha kuasa.

aku panjatkan rasa syukur atas karuniamu yang indah.

wahai waktu....

aku datang dengan membawa kehidupan yang terindah.

kehidupanku hanya milikmu ya allah.

diriku hanya ingin hadirnya ikatan suci yang datang dari ketulusan hati ini.

untuk hari ini,esok,dan selamanya....

by.Hindy Anugerah

Puisi Tunjukkan Jalanmu Ya Allah

terindah....

yang pernah aku miliki di dalam kehidupan ini.

namun aku harus meyakinkan langkah ini kepada sang maha kuasa.

dialah pemilik alam jagat raya dan mengatur segala kehidupan.

tetapi aku hanyalah manusia biasa yang bisa memliki kesalahan.

keberharap aku mampu menjalani semua langkah ini.

dan kurasakan betapa indahnya jika ku selalu berzikir dan menyebut asmamu.

ya allah...

hanya engkaulah yang mengatur segala kehidupan ini.

aku tau engkau selalu ada didekatku.

menjagaku kemanapun aku berada.

jika aku tidak tau jalanmu.

maka tuntunkanlah aku menuju jalanmu.

jalan yang engkau ridhoi bersama orang2 yang memohon perlindunganmu.

by.Hindy Anugerah

Puisi Nafasmu

pernahkah aku bertanya pada sang rembulan,dimana dirimu.

bila bintang kecil lebih setia temaniku,lebih sabar hadapiku.

kemana aku harus mengadu,apakah kepada sang malam yang tak pernah hilang.

aku kehilanganmu,sungguh aku takut kau menghilang dariku.

hanya bersamamu aku mampu untuk tegar.

saat darah ini mencoba untuk mengalir,namamu terukir disana.

aku mungkin tak pernah menjadi sempurna untukmu.

namun aku akan selalu mencoba untuk kembangkan senyummu kapanpun itu.

aku akan mencoba untuk menjadi matamu.

membuatmu melihat indahnya warna dunia.

betapa mekarnya bumi ini.

aku akan mencoba untuk menjadi nafasmu.

membuatmu untuk berlarii.

bermimpi ataupun mengejar semua yang kau impikan.
By.Hindy Anugerah

Puisi Masa Terindah

Waktu terus berjalan.

Andai kulihat bintang yang bersinar.

Melihat rembulan bercahaya bagaikan rindu yang kunanti.

Namun akankah semua akan berjalan dengan seiringnya putaran bumi ini.

Aku tak dapat melihatmu didunia ini.

Air mata ku simpan dalam hati.

Sebening embun kasih sayang yang kau berikan.

Saat masa yang pernah terlewati oleh indahnya kenangan.

Ya allah....

Berikan langkah ini munju harapan yang lebih indah.

Melebihi segala yang tak pernah kulupakan.

Hanya engkau yang pernah aku miliki dalam sujudku dan doaku.

Tidak ada yang bisa kulakukan selain aku menjalani semua ini.

ya allah..

Aku sangat merindukannya.

Merindukan masa masa bersamanya.

Inginku selalu bersamanya.

Aku hanya bisa mengingatnya saat dalam mimpi ini.

Ku tahu dia selalu melihatku di alam surgamu.

Jika suatu saat nanti aku tak berada didunia ini.

Izinkan aku untuk selalu bersamanya.

Puisi Masa Terindah

Waktu terus berjalan.

Andai kulihat bintang yang bersinar.

Melihat rembulan bercahaya bagaikan rindu yang kunanti.

Namun akankah semua akan berjalan dengan seiringnya putaran bumi ini.

Aku tak dapat melihatmu didunia ini.

Air mata ku simpan dalam hati.

Sebening embun kasih sayang yang kau berikan.

Saat masa yang pernah terlewati oleh indahnya kenangan.

Ya allah....

Berikan langkah ini munju harapan yang lebih indah.

Melebihi segala yang tak pernah kulupakan.

Hanya engkau yang pernah aku miliki dalam sujudku dan doaku.

Tidak ada yang bisa kulakukan selain aku menjalani semua ini.

ya allah..

Aku sangat merindukannya.

Merindukan masa masa bersamanya.

Inginku selalu bersamanya.

Aku hanya bisa mengingatnya saat dalam mimpi ini.

Ku tahu dia selalu melihatku di alam surgamu.

Jika suatu saat nanti aku tak berada didunia ini.

Izinkan aku untuk selalu bersamanya.

Puisi Tak Pernah Pergi

Sang surya telah menyentuh bumi...
Dan alunan anginnya mulai terdengar permohonan pun berayun tertiup sang bayu...
Lengan ini terentang lebar menyambut esok yang penuh cinta...
Kala waktu mulai berkata...
Telapak ini melangkah ke depan...
Pandangi sang adam yang dinanti...
Hati ini berdebar penuh cinta...
Jiwa ini tersipu penuh sayang...
Yang dinanti telah datang...
Sabuk cinta tambah erat saja talinya...
Tak ingin lepas dan tak kan melepas...
Saat senja mulai menyapa...
Menyambut sang adam kembali tiba...
Untuk esok,,senja..dan seterusnya...
Hingga yang dinanti takkan pernah pergi...

Rabu, 16 Maret 2011

Museum Purbakala

Keraton

Megantropus

Sakura Cantik

Love Baby

Heart

Cantik

spogebob

happy birhday

Pencemaran Lingkungan

Lingkungan terdiri dari komponen biotik dan abiotik. Jika komponen biotik berada dalam komposisi yang proporsional antara tingkat trofik dengan komponen abiotik yang mendukung kehidupan komponen biotik, lingkungan tersebut berada dalam keseimbangan atau stabil.
Contoh lingkungan alami yang seimbang adalah hutan. Di hutan, tumbuhan sebagai produsen ada dalam jumlah yang mencukupi untuk perlindungan dan makanan bagi konsumen tingkat pertama, seperti burung pemakan tumbuhan, rusa dan monyet. Tumbuhan di hutan dapat berkembang dengan baik karena kondisi lingkungan abiotik yang sesuai. Hewan sebagai konsumen tingkat pertama berada dalam jumlah yang mencukupi untuk kehidupan konsumen tingkat kedua, misalnya harimau, musang, dan ular. Jumlah masingmasing komponen biotik tersebut tidak mendominasi satu dengan yang lainnya sehingga terbentuk rantai makanan yang seimbang.
Keseimbangan lingkungan tidak statis, artinya dapat terjadi penurunan atau kenaikan populasi tiap jenis tumbuhan dan hewan serta berbagai komponen biotik. Perubahan komponen biotik dan abiotik dalam batas-batas tertentu tidak mengganggu keseimbangan lingkungan. Sebagai contoh jumlah rusa yang berkurang karena diburu manusia tidak berpengaruh terhadap kelangsungan hidup pemangsanya, misalnya harimau. Selama masih ada hewan lain di hutan, seperti kelinci, tikus, dan ayam hutan maka harimau akan memangsa hewan-hewan tersebut. Jumlah rusa juga dapat berkembang kembali selama perburuan tidak dilakukan terusmenerus.
Kemampuan hutan mendukung kelangsungan hidup harimau dengan adanya hewan mangsa adalah contoh daya dukung lingkungan. Daya dukung lingkungan adalah kemampuan lingkungan mendukung kehidupan berbagai makhluk hidup di dalamnya. Bertambahnya kembali jumlah rusa setelah berkurangnya perburuan adalah contoh daya lenting lingkungan.
Daya lenting lingkungan adalah kemampuan lingkungan untuk pulih kembali pada keadaan seimbang jika mengalami perubahan atau gangguan. Dengan demikian, lingkungan mampu menanggulangi perubahan-perubahan selama perubahan tersebut masih dalam daya dukung dan daya lentingnya.
Keseimbangan lingkungan dapat menjadi rusak, artinya lingkungan menjadi tidak seimbang jika terjadi perubahan yang melebihi daya dukung dan daya lentingnya. Perubahan lingkungan dapat terjadi karena alam maupun aktivitas manusia.
Perubahan lingkungan yang disebabkan oleh manusia dan berakibat pada alam, misalnya penebangan hutan. Penebangan hutan secara besar-besaran mengakibatkan fungsi hutan sebagai penahan air hujan akan berkurang.
Hilangnya pohon-pohon dapat mengakibatkan tidak adanya perakaran yang dapat menahan air hujan. Akibatnya hanya sedikit air yang terserap oleh tanah sehingga sebagian besar air akan mengalir sebagai air permukaan yang dapat mengakibatkan tanah longsor dan banjir.
Banjir lumpur panas Sidoarjo, Jawa Timur merupakan kasus menyemburnya lumpur panas yang diduga diakibatkan oleh aktivitas pengeboran untuk eksplorasi gas. Semburan lumpur tersebut menurut data dari pertama kali mencapai volume 5000 meter kubik perhari. Kemudian meningkat menjadi 40.000 meter kubik per hari, dan sekarang ini mencapai 135.000 meter kubik per hari. Sejumlah upaya telah dilakukan untuk menangulangi luapan lumpur, diantaranya dengan membuat tanggul untuk membendung area genangan lumpur. Namun tanggul akhirnya jebol. Menurut Menteri kelautan dan perikanan, kerugian oleh banjir lumpur panas tersebut mengakibatkan produksi tambak pada lahan seluas 989 hektar di dua kecamatan dan 1600 hektar di pesisir Sidoarjo mengalami kegagalan panen, sehingga kerugian diperkirakan mencapai 10.9 milyar per tahun.
Kegiatan manusia mengubah lingkungan dilakukan karena adanya kebutuhan hidup. Kebutuhan ini akan menjadi semakin meningkat sejalan dengan meningkatnya jumlah penduduk. Upaya pemenuhan kebutuhan menusia dipengaruhi oleh perkembangan budaya. Ilmu pengetahuan dan teknologi sebagai hasil perkembangan budaya digunakan untuk mengembangkan berbagai industri yang dapat memenuhi kebutuhan manusia, antara lain sebagai berikut:
1. Industri primer, mengupayakan kebutuhan dari alam secara langsung, seperti pertanian, pertambangan, perkebunan, kehutanan, peternakan, dan perikanan.
2. Industri sekunder, mengolah hasil industri primer seperti industri makanan, industri tekstil, industri kertas, industri pengolahan minyak bumi, dan industri logam.
3. Industri tersier, menghasilkan jasa atau pelayanan seperti industri informasi dan komunikasi, transportasi, dan perdagangan. Perkembangan industri tidak hanya mengubah lingkungan tetapi juga menimbulkan pencemaran.
Berbagi industri selain menghasilkan produk yang digunakan manusia juga menghasilkan buangan atau limbah.
Limbah adalah suatu benda atau zat yang dapat mengandung berbagai bahan yang membahayakan kehidupan manusia, hewan, serta makhluk hidup lainnya. Banyak limbah dihasilkan dari aktivitas manusia, termasuk industri dan kegiatan rumah tangga. Masuknya limbah rumah tangga dan industri ke dalam sungai menyebabkan pencemaran atau polusi air sungai. Pencemaran adalah perubahan keadaan lingkungan, baik secara fisik, kimia, atau pun biologi, meliputi udara, daratan, dan air yang tidak diinginkan.
Makhluk hidup, zat, energi, atau komponen penyebab pencemaran disebut polutan atau pencemar. Contoh polutan makhluk hidup atau polutan biologi ialah bakteri penyebab penyakit pada sampah dan kotoran. Polutan zat kimia disebut polutan kimia, contohnya limbah yang mengandung logam merkuri (Hg), gas CO2, gas CFC, debu asbes, dan pestisida. Sedangkan polutan energi disebut polutan fisik, misalnya panas dan radiasi.
Pencemaran berdasarkan bentuknya terbagi menjadi empat macam, yaitu pencemaran udara, pencemaran air, pencemaran tanah, dan pencemaran suara.
Pencemaran udara
Pencemaran udara berhubungan dengan pencemaran atmosfer bumi. Atmosfer merupakan lapisan udara yang menyelubungi bumi sampai ketinggian 300 km. Sumber pencemaran udara berasal dari kegiatan alami dan aktivitas manusia.
Sumber pencemaran udara di setiap wilayah atau daerah berbeda-beda. Sumber pencemaran udara berasal dari kendaraan bermotor, kegiatan rumah tangga, dan industri.
No Polutan Dihasilkan dari
1 Karbon dioksida (CO2) Pemakaian bahan bakar fosil (minyak bumi atau batubara), pembakaran gas alam dan hutan, respirasi, serta pembusukan.
2 Sulfur dioksida (SO2) nitrogen monoksida (NO) Pemakaian bahan bakar fosil (minyak bumi atau batubara), misalnya gas buangan kendaraan.
3 Karbonmonoksida (CO) Pemakaian bahan bakar fosil (minyak bumi atau batubara) dan gas buangan kendaraan bermotor yang pembakarannya tidak sempurna.
4 Kloro Fluoro Carbon (CFC) Pendingin ruangan, lemari es, dan perlengkapan yang menggunakan penyemprot aerosol.
Dampak pencemaran udara dapat berskala mikro dan makro.
Pada skala mikro atau lokal, pencemaran udara berdampak pada kesehatan manusia. Misalnya, udara yang tercemar gas karbon monoksida (CO) jika dihirup seseorang akan menimbulkan keracunan, jika orang tersebut terlambat ditolong dapat mengakibatkan kematian. Dampak pencemaran udara berskala makro, misalnya fenomena hujan asam dalam skala regional, sedangkan dalam skala global adalah efek rumah kaca dan penipisan lapisan ozon.
Karbon dioksida (CO2)
Pembakaran bahan bakar fosil seperti batubara, minyak, dan gas alam telah lama dilakukan untuk pemenuhan kebutuhan manusia terhadap energi. Misalnya untuk berbagai keperluan rumah tangga, industri, dan pertanian. Ketika bahan bakar minyak tersebut dibakar, karbon dioksida dilepaskan ke udara. Data yang diperoleh menunjukkan bahwa jumlah karbon dioksida yang dilepaskan ke udara terus mengalami peningkatan. Apakah dampak peningkatan CO2 terhadap lingkungan?
Karbon monoksida (CO)
Gas karbon monoksida (CO) merupakan gas yang tidak berbau, tidak berasa, dan tidak stabil. Karbon monoksida yang berada di kota besar sebagian besar berasal dari pembuangan gas kendaraan bermotor yang gas-gas pembakarannya tidak sempurna.
Selain itu, karbon monoksida dapat berasal dari pembakaran bahan bakar fosil serta proses industri.
Karbon monoksida dalam tubuh manusia lebih cepat berikatan dengan hemoglobin daripada oksigen. Jika di udara terdapat karbon monoksida, oksigen akan kalah cepat berikatan dengan hemoglobin.
Beberapa orang akan menderita defisiensi oksigen dalam jaringan tubuhnya ketika haemoglobin darahnya berikatan dengan karbon monoksida sebesar 5%. Seorang perokok haemoglobin darahnya sering ditemukan mengandung karbon monoksida lebih dari 10%.
Defisiensi oksigen dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang menderita sakit kepala dan pusing. Kandungan karbon monoksida yang mencapai 0.1.% di udara dapat mengganggu metabolisme tubuh organisme. Oleh karena itu, ketika memanaskan mesin kendaraan di dalam garasi sebaiknya pintu garasi dibuka agar gas CO yang terbentuk tidak terakumulasi di dalam ruangan dan terhirup.
Sulfur dioksida
Sulfur dioksida dilepaskan ke udara ketika terjadi pembakaran bahan bakar fosil dan pelelehan biji logam. Konsentrasi SO2 yang masih diijinkan ialah antara 0.3 sampai 1.0 mg m-3. Akan tetapi, di daerah yang dekat dengan industri berat, konsentrasi senyawa tersebut menjadi lebih tinggi, yaitu 3.000 mg m-3 .
Peningkatan konsentrasi sulfur di atmosfer dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada manusia, terutama menyebabkan penyakit bronkitis, radang paru-paru (pneumonia), dan gagal jantung. Partikel-partikel ini biasanya sulit dibersihkan bila sudah mencapai alveoli sehingga menyebabkan iritasi dan mengganggu pertukaran gas.
Pencemaran sulfur (sulfur oksida) di sekitar daerah pencairan tembaga dapat menyebabkan kerusakan pada vegetasi hingga mencapai jarak beberapa kilometer jauhnya. Tumbuhan mengabsorbsi sulfur dioksida dari udara melalui stomata. Tingginya konsentrasi sulfur dioksida di udara seringkali menimbulkan kerusakan pada tanaman pertanian dan perkebunan.
Nitrogen oksida
Nitrogen oksida memainkan peranan penting di dalam penyusunan jelaga fotokimia. Nitrogen dioksida dihasilkan oleh gas buangan kendaraan bermotor. Peroksiasil nitrat yang dibentuk di dalam jelaga sering menyebabkan iritasi pada mata dan paru-paru.
Selain itu, bahan polutan tersebut dapat merusak tumbuhan.
Hujan asam
Dua gas yang dihasilkan dari pembakaran mesin kendaraan serta pembangkit listrik tenaga disel dan batubara yang utama adalah sulfur dioksida (SO2) dan nitrogen dioksida (NO2). Gas yang dihasilkan tersebut bereaksi di udara membentuk asam yang jatuh ke bumi bersama dengan hujan dan salju. Misalnya, sulfur dioksida berreaksi dengan oksigen membentuk sulfur trioksida.
2 SO2 + O2 2 SO3
Sulfur trioksida kemudian bereaksi dengan uap air membentuk asam sulfat.
SO3 + H2O H2SO4
Uap air yang telah mengandung asam ini menjadi bagian dari awan yang akhirnya turun ke bumi sebagai hujan asam atau salju asam.
Hujan asam dapat mengakibatkan kerusakan hutan, tanaman pertanian, dan perkebunan. Hujan asam juga akan mengakibatkan berkaratnya benda-benda yang terbuat dari logam, misalnya jembatan dan rel kereta api, serta rusaknya berbagai bangunan.
Selain itu, hujan asam akan menyebabkan penurunan pH tanah, sungai, dan danau, sehingga mempengaruhi kehidupan organisme tanah, air, serta kesehatan manusia.
Efek rumah kaca (green house effect)
Efek rumah kaca merupakan gejala peningkatan suhu dipemukaan bumi yang terjadi karena meningkatnya kadar CO2 (karbon dioksida) di atmosfer. Gejala ini disebut efek rumah kaca karena diumpamakan dengan fenomena yang terjadi di dalam rumah kaca.
Pada rumah kaca, sinar matahari dapat dengan mudah masuk ke dalamnya. Sebagian sinar matahari tersebut digunakan oleh tumbuhan dan sebagian lagi dipantulkan kembali ke arah kaca.
Sinar yang dipantulkan ini tidak dapat keluar dari rumah kaca dan mengalami pemantulan berulang-ulang. Energi yang dihasilkan meningkatkan suhu rumah kaca sehingga rumah kaca menjadi panas.
Di bumi, radiasi panas yang berasal dari matahari ke bumi diumpamakan seperti menembus dinding kaca rumah kaca. Radiasi panas tersebut tidak diserap seluruhnya oleh bumi. Sebagian radiasi dipantulkan oleh benda-benda yang berada di permukaan bumi ke ruang angkasa. Radiasi panas yang dipantulkan kembali ke ruang angkasa merupakan radiasi infra merah. Sebagian radiasi infra merah tersebut dapat diserap oleh gas penyerap panas (disebut: gas rumah kaca). Gas penyerap panas yang paling penting di atmosfer adalah H2O dan CO2. Seperti kaca dalam rumah kaca, H2O dan CO2 tidak dapat menyerap seluruh radiasi infra merah sehingga sebagian radiasi tersebut dipantulkan kembali ke bumi. Keadaan inilah yang menyebabkan suhu di permukaan bumi meningkat atau yang disebut dengan pemanasan global (global warning).
Kenaikan suhu menyebabkan mencairnya gunung es di kutub utara dan selatan. Kondisi ini mengakibatkan naiknya permukaan air laut, sehingga menyebabkan berbagai kota dan wilayah pinggir laut akan tenggelam, sedangkan daerah yang kering menjadi semakin kering. Efek rumah kaca menimbulkan perubahan iklim, misalnya suhu bumi meningkat rata-rata 3°C sampai 4°C pada abad ke-21, kekeringan atau curah hujan yang tinggi di berbagai tempat dapat mempengaruhi produktivitas budidaya pertanian, peternakan, perikanan, dan kehidupan manusia.


Penipisan lapisan ozon
Lapisan ozon (O3) adalah lapisan gas yang menyelimuti bumi pada ketinggian ± 30 km diatas bumi. Lapisan ozon terdapat pada lapisan atmosfer yang disebut stratosfer. Lapisan ozon ini berfungsi menahan 99% radiasi sinar Ultra violet (UV) yang dipancarkan ke matahari.
Gas CFC (Chloro Fluoro Carbon) yang berasal dari produk aerosol (gas penyemprot), mesin pendingin dan proses pembuatan plastik atau karet busa, jika sampai ke lapisan stratosfer akan berikatan dengan ozon. CFC yang berikatan dengan ozon menyebabkan terurainya molekul ozon sehingga terjadi kerusakan lapisan ozon, berupa penipisan lapisan ozon.
Penipisan lapisan ozon di beberapa tempat telah membentuk lubang seperti di atas Antartika dan kutub Utara. Lubang ini akan mengurangi fungsi lapisan ozon sebagai penahan sinar UV. Sinar UV yang sampai ke bumi akan menyebakan kerusakan pada kehidupan di bumi. Kerusakan tersebut antara lain gangguan pada rantai makanan di laut, serta kerusakan tanaman budidaya pertanian, perkebunan, serta mempengaruhi kesehatan manusia.
Radiasi
Makhluk hidup sudah lama menjadi objek dari bermacammacam bentuk radiasi. Misalnya, radiasi matahari yang mengandung sinar ultraviolet dan gelombang infra merah. Selain berasal dari matahari, radiasi dapat juga berasal dari luar angkasa, berupa sinar kosmis dan mineral-mineral radioaktif dalam batubatuan.
Akan tetapi bentuk radiasi akibat aktivitas manusia akan menimbulkan polusi.
Bentuk-bentuk radiasi berupa kegiatan uji coba bom nuklir dan penggunaan bom nuklir oleh manusia dapat berupa gelombang elektromagnetik dan partikel subatomik. Kedua macam bentuk radiasi tersebut dapat mengancam kehidupan makhluk hidup.
Dampak radiasi dapat dilihat pada tingkat genetik dan sel tubuh.
Dampak genetik pada interfase menyebabkan terjadinya perubahan gen pada AND atau dikenal sebagai mutasi gen. Dampak somatik (sel tubuh) adalah seseorang memiliki otak yang lebih kecil daripada ukuran normal, cacat mental, dan gangguan fisik lainnya serta leukemia.
Pencemaran tanah
Pencemaran tanah berasal dari limbah rumah tangga, kegiatan pertanian, dan pertambangan.
Limbah rumah tangga
Dalam rumah tangga, air digunakan untuk minum, memasak, mencuci, dan berbagai keperluan lainnya. Setelah digunakan, air dibuang atau mengalir ke selokan. Selanjutnya, air tersebut mengalir ke sungai, danau, dan laut. Air buangan rumah tangga atau dikenal sebagai limbah domestik mengandung 95% sampai 99% air dan sisanya berupa limbah organik .Sebagian dari air buangan terdiri atas komponen nitrogen, seperti urea dan asam urik yang kemudian akan terurai menjadi amoniak dan nitrit. Pada perairan yang dimasuki oleh limbah rumah tangga biasanya akan menyebabkan populasi ganggang menjadi meningkat pesat sebagai akibat banyaknya persediaan nutrien.Sebaliknya, persediaan oksigen dalam perairan tersebut semakin berkurang. Di sana dapat ditemukan Tubifex sp., hewan air yang mampu hidup dengan baik di bawah kondisi defisiensi oksigen.Semakin ke hilir atau ke arah muara, limbah organik lebih terurai secara sempurna sehingga kandungan oksigen dalam air kembali normal. Hewan dan tumbuhan air dapat tumbuh dengan baik.
Selain itu limbah rumah tangga terpenting adalah sampah.
Sampah dalam jumlah banyak seperti di kota-kota besar, berperan besar dalam pencemaran tanah, air, dan udara. Tanah yang mengandung sampah diatasnya akan menjadi tempat hidup berbagai mikroorganisme penyebab penyakit. Pencemaran oleh mikroorganisme dan polutan lainnya dari sampah akan mengurangi kualitas air tanah. Air tanah yang menurun kualitasnya dapat terlihat dari perubahan fisiknya, misalnya bau, warna, dan rasa, bahkan terdapat lapisan minyak. Beberapa jenis sampah, seperti plastik dan logam sulit terurai sehingga berpengaruh pada kemampuan tanah menyerap air.
Limbah rumah tangga seperti deterjen, sampah organik, dan anorganik memberikan andil cukup besar dalam pencemaran air sungai, terutama di daerah perkotaan. Sungai yang tercemar deterjen, sampah organik dan anorganik yang mengandung miikroorganisme dapat menimbulkan penyakit, terutama bagi masyarakat yang mengunakan sungai sebagai sumber kehidupan sehari-hari. Proses penguraian sampah dan deterjen memerlukan oksigen sehingga kadar oksigen dalam air dapat berkurang. Jika kadar oskigen suatu perairaan turun sampai kurang dari 5 mg per liter, maka kehidupan biota air seperti ikan terancam.
Limbah pertanian
Dalam kegiatan pertanian, penggunaan pupuk buatan, zat kimia pemberantas hama (pestisida), dan pemberantas tumbuhan pengganggu (herbisida) dapat mencemari tanah, dan air.
Herbisida merupakan pestisida yang 40% produknya sudah digunakan di dunia. Para petani menggunakan herbisida untuk mengontrol atau mematikan sehingga tanaman pertanian dapat tumbuh dengan baik. Percobaan pada kelinci dan kera menggunakan dosis herbisida diatas 25% menunjukkan bahwa pemberian makanan dan minuman yang dicampur herbisida dapat menyebabkan organ hati dan ginjal hewan tersebut mudah terkena tumor dan kanker.
Fungisida merupakan pestisida yang digunakan untuk mengontrol atau memberantas cendawan (fungi) yang dianggap sebagai wabah atau penyakit. Penyemprotan fungisida dapat melindungi tanaman pertanian dari serangan cendawan parasit dan mencegah biji (benih) menjadi busuk di dalam tanah sebelum berkecambah. Akan tetapi, sejak metal merkuri sangat beracun terhadap manusia, biji-bijian yang telah mendapat perlakuan fungisida yang mengandung metal merkuri tidak pernahdimanfaatkan untuk bahan makanan. Fungisida dapat memberi dampak buruk terhadap lingkungan.
Insektisida merupakan bahan kimia yang digunakan untuk membunuh serangga hama. Jenis pestisida ini sudah digunakan manusia sejak lama. Pestisida dan herbisida memiliki sifat sulit terurai dan dapat bertahan lama di dalam tanah. Residu pestisida dan herbisida ini membahayakan kehidupan organisme tanah.
Senyawa organoklorin utama di dalam insektisida adalah DDT (Dikloro Difenil Trikloroetana) dapat membunuh mikroorganisme yang sangat penting bagi proses pembusukan, sehingga kesuburan tanah terganggu Tanah yang tercemar pupuk kimiawi, pestisida, dan herbisida dapat mencemari sungai karena zat-zat tersebut dapat terbawa air hujan atau erosi.
Penggunaan pupuk buatan secara berlebihan menyebabkan tanah menjadi masam, yang selanjutnya berpengaruh terhadap produktivitas tanaman. Tanaman menjadi layu, berkurang produksinya, dan akhirnya mati. Pencemaran tanah oleh pestisida dan herbisida terjadi saat dilakukan penyemprotan. Sisa-sisa penyemprotan tersebut akan terbawa oleh air hujan, akhirnya mengendap di tanah. Penggunaan bahan-bahan kimiawi secara terus menerus akan mengakibatkan kerusakan tekstur tanah, tanah mengeras, dan akan retak-retak pada musim kemarau.
Pertambangan
Aktivitas penambangan bahan galian juga dapat menimbulkan pencemaran tanah. Salah satu kegiatan penambangan yang memiliki pengaruh besar mencemarkan tanah adalah penambangan emas. Pada penambangan emas, polusi tanah terjadi akibat penggunaan merkuri (Hg) dalam proses pemisahan emas dari bijinya. Merkuri tergolong sebagai bahan berbahaya dan beracun yang dapat mematikan tumbuhan, organisme tanah, dan mengganggu kesehatan manusia.
Pencemaran minyak di laut terutama disebabkan oleh limbah pertambangan minyak lepas pantai dan kebocoran kapal tanker yang mengangkut minyak. Setiap tahun diperkirakan jumlah kebocoran dan tumpahan minyak dari kapal tanker ke laut mencapai 3.9 juta ton sampai 6.6 juta ton. Tumpahan minyak merusak kehidupan di laut, diantaranya burung dan ikan. Minyak yang menempel pada bulu burung dan insang ikan mengakibatkan kematian hewan tersebut.
Pencemaran air
Pencemaran air meliputi pencemaran di perairan darat, seperti danau dan sungai, serta perairan laut. Sumber pencemaran air, misalnya pengerukan pasir, limbah rumah tangga, industri, pertanian, pelebaran sungai, pertambangan minyak lepas pantai, serta kebocoran kapal tanker pengangkut minyak.
Limbah rumah tangga seperti deterjen, sampah organik, dan anorganik memberikan andil cukup besar dalam pencemaran air sungai, terutama di daerah perkotaan. Sungai yang tercemar deterjen, sampah organik dan anorganik yang mengandung miikroorganisme dapat menimbulkan penyakit, terutama bagi masyarakat yang mengunakan sungai sebagai sumber kehidupan sehari-hari. Proses penguraian sampah dan deterjen memerlukan oksigen sehingga kadar oksigen dalam air dapat berkurang. Jika kadar oskigen suatu perairaan turun sampai kurang dari 5 mg per liter, maka kehidupan biota air seperti ikan terancam.
Limbah pertanian
Kegiatan pertanian dapat menyebabkan pencemaran air terutama karena penggunaan pupuk buatan, pestisida, dan herbisida. Pencemaran air oleh pupuk, pestisida, dan herbisida dapat meracuni organisme air, seperti plankton, ikan, hewan yang meminum air tersebut dan juga manusia yang menggunakan air tersebut untuk kebutuhan sehari-hari. Residu pestisida seperti DDT yang terakumulasi dalam tubuh ikan dan biota lainnya dapat terbawa dalam rantai makanan ke tingkat trofil yang lebih tinggi, yaitu manusia.
Selain itu, masuknya pupuk pertanian, sampah, dan kotoran ke bendungan, danau, serta laut dapat menyebabkan meningkatnya zat-zat hara di perairan. Peningkatan tersebut mengakibatkan pertumbuhan ganggang atau enceng gondok menjadi pesat (blooming).
Pertumbuhan ganggang atau enceng gondok yang cepat dan kemudian mati membutuhkan banyak oksigen untuk menguraikannya. Kondisi ini mengakibatkan kurangnya oksigen dan mendorong terjadinya kehidupan organisme anaerob. Fenomena ini disebut sebagai eutrofik.
Pencemaran minyak di laut terutama disebabkan oleh limbah pertambangan minyak lepas pantai dan kebocoran kapal tanker yang mengangkut minyak. Setiap tahun diperkirakan jumlah kebocoran dan tumpahan minyak dari kapal tanker ke laut mencapai 3.9 juta ton sampai 6.6 juta ton. Tumpahan minyak merusak kehidupan di laut, diantaranya burung dan ikan. Minyak yang menempel pada bulu burung dan insang ikan mengakibatkan kematian hewan tersebut.

Pencemaran Suara (Kebisingan)
Ancaman serius lain bagi kualitas lingkungan manusia adalah pencemaran suara. Bunyi atau suara yang dapat mengganggu dan merusak pendengaran manusia disebut kebisingan. Tingkat kebisingan terjadi bila intensitas bunyi melampui 50 desibel (db).
Oleh karena kebisingan dapat mengganggu lingkungan, kebisingan dapat dimasukkan sebagai pencemaran.
Suara dengan intensitas tinggi, seperti yang dikeluarkan oleh mesin industri, kenderaan bermotor, dan pesawat terbang secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat mengganggu manusia, bahkan menyebabkan cacat pendengaran yang permanen. Oleh karena itu, bunyi dapat dianggap sebagai bahan pencemar serius yang mengganggu kesehatan manusia.

Kesehatan

INILAH.COM, Jakarta - Mendengkur atau 'ngorok' bagi sebagian besar orang adalah hal biasa. Ternyata, kebiasaan sepele itu dapat menimbulkan masalah kesehatan berujung kematian.

Banyak orang tidak menyadari, bahwa mendengkur bukan sekadar masalah sosial tetapi bisa menjadi masalah kesehatan serius.

Selain bunyi dengkuran keras yang sangat mengganggu teman tidur, pendengkur berat umumnya mengalami gangguan sumbatan pernapasan saat tidur (obstructive sleep apnea/OSA) sehingga terjadi hentian napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam.

Jika terjadi setiap hari, hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit antara lain kelainan sistem pembuluh darah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia jantung, infark otot jantung, kegagalan jantung, transient ischemic attact dan stroke.

Menurut The America Academy of Head and Neck Surgery, apa yang Anda dengar saat seseorang mendengkur adalah hasil dari suatu bentuk sumbatan yang menghalangi aliran udara melalui mulut atau hidung. Penyumbatan itu, bagaimanapun kecilnya, dapat menyebabkan jaringan saluran udara bergetar dan flap terhadap satu sama lain sehingga berderak.

Dr Volker Schilling, dokter bedah kepala dan tenggorokan klinik Vivantes di distrik Neukoelln, Berlin, menyatakan terdapat sekitar 30 juta orang Jerman diperkirakan adalah pendengkur. Kebiasaan itu tidak hanya menyebalkan, namun lebih menyimpan risiko masalah kesehatan yang berujung kematian.

Pada saat otot di langit-langit dan uvula (bagian dari langit-langit yang membentang dari bagian atas hingga hingga pangkal lidah) dalam keadaan relaks, mereka dapat bergetar yang menghasilkan suara ribut saat si pendengkur bernafas.

Seperti dilansir dari Mayo Clinic, kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur antara lain kelebihan berat badan, makan malam dalam waktu larut malam menjelang akan tidur, yang membuat tubuh sibuk bekerja mencerna pada saat orang yang bersangkutan tidur malam.

Mendengkur, selain bisa disebabkan karena faktor-faktor tertentu, ternyata mendengkur juga bisa disebabkan karena suatu kelainan yang sangat serius yakni sleep apnea.

Sleep apnea merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas yang menyebabkan berhentinya kegiatan benapas untuk beberapa detik kurang lebih sebesar 90 detik. Kondisi seperti itu, akan membuat otot jatuh ke belakang dan masuk ke tenggorokan dan menghalangi masuknya udara.

"Situasi tertutupnya saluran masuk udara menyebabkan kurangnya oksigen di dalam darah," kata Schilling yang menambahkan bahwa orang yang mengalami hal itu otot-ototnya kemudian menjadi kejang sehingga ketegangan itu membuat orang yang semula tidur nyenyak menjadi tidur tidak tenang dan mudah terbangun.

Berikut tips sehat kurangi kebiasaan mendengkur:
1. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.
2. Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.
3. Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.
4. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.
5. Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.
6. Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.
7. Batasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.
8. Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.
9. Pilihlah bantal lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.
10. Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan.

kelebihan dan kelemahan model cooperatif learning

Jarolimek dan Parker (1993:24-25), mengatakan dalam pembelajaran cooperatif learning memiliki beberapa kelebihan dan kelemahan yaitu :
1. Kelebihan pembelajaran cooperatif learning :
a. Saling ketergantungan yang positif
b. Adanya pengakuan dalam merespon perbedaan individu
c. Siswa dilibatkan dalam perencanaan dan pengelolaan kelas
d. Suasana kelas yang rileks dan menyenangkan
e. Terjalinnya hubungan yang hangat dan bersahabat antara siswa dengan guru
f. Memiliki banyak kesempatan untuk mengekspresikan pengalaman emosi yang menyenangkan

2. Kelemahan pembelajaran cooperatif learning :
Kelemahan model pembelajaran cooperatif learning yang bersumber pada faktor dari dalam (intern) :
a. Guru harus mempersiapkan pembelajaran secara matang, disamping itu memerlukan lebih banyak tenaga, pemikiran, dan waktu
b. Agar proses pembelajaran berjalan dengan lancar maka dibutuhkan dukungan fasilitas, alat, dan biaya yang cukup memadai
c. Selama kegiatan diskusi kelompok berlangsung, kecenderungan topik permasalahan yang sedang dibahas meluas sehingga banyak yang tidak sesuai dengan waktu yang telah ditentukan
d. Saat diskusi kelas, terkadang didominasi seseorang maka dapat mengakibatkan siswa yang lain menjadi pasif
Dari dua kriteria diatas pastilah semua kegiatan pembelajaran mempunyai kelebihan dan kelemahan namun seorang guru harus bisa meminimalkan kelemahan dan dapat menganalisa kemampuan dan kebutuhan yang cocok untuk diterapkan kepada siswanya sehinnga dalam pencapaian hasil belajar siswa akan mengarah pada tingkat keberhasilan dalam menuntaskan kegiatan belajar.

model cooperatif learning

Lie (2000:16), mengatakan cooperatif learning dengan istilah pembelajaran gotong royong, yaitu sistem pembelajaran yang memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk bekerja sama dengan siswa lain dalam tugas-tugas yang tersruktur. Lebih jauh dikatakan, cooperatif learning hanya bejalan kalau sudah terbentuk suatu kelompok atau suatu tim yang di dalamnya siswa bekerja secara terarah untuk mencapai tujuan yang sudah ditentukan dengan jumlah anggota kelompok pada umumnya terdiri dari 4-6 orang saja.
Slavin (1995:17-18), mengatakan cooperatif learning merupakan model pembelajaran yang telah dikenal sejak lama, di mana pada saat guru mendorong para siswa untuk melakukan kerja sama dalam kegiatan-kegiatan tertentu seperti diskusi atau pengajaran oleh teman sebaya. Dalam melakukan proses belajar mengajar guru tidak lagi mendominasi seperti lazimnya pada saat ini, sehingga siswa dituntut untuk berbagi informasi dengan siswa yang lainnya dan saling belajar mengajar sesama mereka.
Ada banyak alasan mengapa cooperatif learning tersbut mampu memasuki kelaziman praktek pendidikan. Selain bukti-bukti nyata tentang keberhasilan pendekatan ini, pada masa sekarang masyarakat pendidikan semakin menyadari pentingnya para siswa berlatih berpikir, memecahkan masalah, serta menggabungkan kemampuan dan keahlian. Walaupun memang pendekatan ini baik dikelas yang berkemampuannya merata, namun sebenarnya kelas dengan kemampuan siswa yang bervariasi lebih membutuhkan pendekatan ini. Karena dengan mencampurkan para siswa dengan kemampuan yang beragam tersebut, maka siswa yang kurang akan sangat terbantu dan termotivasi siswa yang lebih. Demikian juga siswa yang lebih akan semakin terasa pemahamannya.
Bennet (1995:41-43), mengatakan ada lima unsur dasar yang dapat membedakan cooperatif learning dengan kerja kelompok, yaitu :
1. Positive Interdepedence, yaitu hubungan timbal balik yang didasari adanya kepentingan yang sama atau perasaan diantara anggota kelompok dimana keberhasilan seseorang merupakan keberhasilan yang lain pula atau sebaliknya. Untuk menciptakan suasana tersebut, guru perlu merancang struktur dan tugas-tugas kelompok yang memungkinkan setiap siswa untuk belajar, mengevaluasi dirinya dan teman kelompoknya dalam penguasaan dan kemampuan memahami bahan pelajaran. Kondisi seperti ini memungkingkan setiap siswa merass adanya ketergantungan secara positif pada anggota kelompok lainnya dalam mempelajari dan menyelesaikan tugas-tugas yang menjadi tanggung jawabnya, yang mendorong setiap anggota kelompok untuk bekerja sama.
2. Interaction Face to Face, yaitu interaksi yang langsung terjadi antar siswa tanpa adanya perantara. Tidak adanya penonjolan kekuatan individu, yang ada hanya pola interaksi dan perubahan yang bersifat verbal diantara siswa yang ditingkatkan oleh adanya saling hubungan timbal balik yang bersifat positif sehingga dapat mempengaruhi hasil pendidikan dan pengajaran.
3. Adanya tanggung jawab pribadi mengenai materi pelajaran dalam anggota kelompok sehinnga siswa termotivasi untuk membantu temannya, karena tujuan dalam cooperatif learning adalah menjadikannya setiap anggota kelompoknya menjadi lebih kuat pribadinya.
4. Membutuhkan keluwesan, yaitu menciptakan hubungan antar pribadi, mengembangkan kemampuan kelompok, dan memelihara hubungan kerja yang efektif.
5. Meningkatkan keterampilan bekerja sama dalam memecahkan masalah (proses kelompok), yaitu tujuan terpenting yang diharapkan dapat dicapai dalam cooperatif learning adalah siswa belajar keterampilan bekerja sama dan berhubungan ini adalah keterampilan yang penting dan sangat diperlukan di masyarakat. Para siswa mengetahui tingkat keberhasilan dan efektifitas kerjasama yang telah dilakukan.

langkah-langkah model two stay two stray

Model pembelajaran teknik dua tinggal dua tamu (two stay two stray) adalah model pembelajaran yang memberi kesempatan kepada kelompok untuk membagikan hasil dan informasi dengan kelompok lainnya. Hal ini dilakukan dengan cara saling mengunjungi / bertemu antar kelompok untuk berbagi informasi.
• Langkah-langkah model pembelajaran Two Stay Two Stray :
1. Siswa dibagi menjadi kelompok-kelompok kecil (susunan ideal 4-6 orang)
2. Masing-masing kelompok diberi tugas untuk berdiskusi tentang suatu materi tertentu, guru membantu menjelaskan pada masing-masing kelompok jika ada yang kurang dimengerti.
3. Setelah dirasa cukup masing-masing kelompok menunjuk salah satu anggotanya untuk diam ditempatnya (berperan sebagai tuan rumah), sedangkan sisanya yang akan jalan-jalan sebagai tamu dikelompok lain.
4. Tugas tuan rumah adalah menjelaskan hasil diskusinya kepada setiap tamu yang datang, sedangkan tugas anggota kelompok yang jalan-jalan adalah bertamu ke ‘rumah’ kelompk lain dan mencari informasi sebanyak-banyaknya tentang materi yang didiskusikan oleh kelompok tersebut.
5. Setelah dirasa cukup mendapatkan informasi, anggota kelompok yang jalan-jalan bertugas untuk menyebarkan informasi yang diterimanya dari kelompok ke anggota dari kelompoknya sendiri.
6. Begitu dan seterusnya bergantian hingga masing-masing anggota kelompok pernah merasakan peran sebagai tuan rumah maupun tamu.
7. Kesimpulan

my.angel